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第二，健身后别忘了做拉伸运动强度大，可能会感到肌肉酸痛当你锻炼时肌肉会收缩，锻炼结束之后适当的伸展可以帮助你放松肌肉，防止第二天出现酸痛热身之后是伸展的最佳时间，继续做每一个动作20--30秒，这将有助于放松肌肉，让你实现更有意义的伸展同时，拉伸不仅让你放松心情，而且还能促进夜间睡眠，让你睡个好觉第三，避免过于激烈的运动健身的目的是拥有一个强健的身体状况，一切都不要急于求成，慢慢来，你会感受到自己的心跳是如此之快，紧接着可以呼吸会不太跟得上来，时间长了还会很累高强度运动在健身训练开始时并不是适合所有人的，对于刚开始的新人来说，运动太剧烈可能会对身体产生损害开始健身之后，你会从某一个特定的时间点开始趋于平稳，大多数人可能自己发现不了，但身体状况是实实在在在发生改变的，比如耐力和持久力的提高

快读课文想想这三个故事在表达上共同的特点(开头亲切称呼亲人，中间回忆感人事情，结尾赞颂双方的深情厚意)3、精读课文最后三段，体会文章感情的升华(1)在这片土地上，不仅居住着许许多多像大娘、小金花、大嫂一样的亲人，而且还渗透着我们与亲人们并肩战斗而洒下的鲜血，还留下了许许多多我们共同浴血奋战的故事那一件件催人泪下的事情，无不凝聚着朝鲜人民对我们的深情厚谊而另一个个让人泣不成声的故事，更让我们看到了志愿军对朝鲜人民的一片赤诚(投影：英雄图)(2)但此时此刻，列车的汽笛长鸣，车轮已经启动这是一个激动人心，充满留恋之情的场面，两国人民是在捧着一颗颗赤诚的心向最亲最爱的人告别呀同学们，让我们一起饱含深情地读读这三段吧

1 读读第一、二、三小节说说你读懂了些什么2 你从课文的哪些地方看出新年来了(抓住“冰河”、“燕子”、“冬末”、“草垛”等词语) 3 新年美吗让我从你的声音、表情中感觉出来吧4 请推荐一位你们心目中读得的同学示范一下5 有他的示范，我们都可以把课文读好朗读接力赛，女士优先(女生读) 6 男孩子，不甘示弱(男生读) 7 春雪初融，燕子归来，杨柳新枝，鲜花满园，让我也来感受新年到来时的喜悦吧(师范读)8 孩子，境界的朗读是能与作者心心相通这些文字出自我的口，外在表现是把对文章的理解写在脸上，写在眼睛里9 学生齐读第一、二、三小节10 这么美的一段话，让我们把它记在心中(学生练习背诵第一、二小节，老师和学生一起背诵

有资料统计，在现代医学技术支持之下妊娠期长度与存活率之间关系的大致为：23周17% ，24周39%， 25周50% ，26周80% ，27周90% ，28-31周90-95% ，32-33周95% ，34+周存活率与足月宝宝几乎一样早产28周胎儿存活率还要取决于婴儿本身的生命力和发育能力有的28周左右的早产儿在成活下来后，抵抗力相对较弱，容易生病，但有些孩子则完全看不出来是否属于早产儿，这些由很多因素影响孩子成活后，后天培养起很大作用总体来说，早产28周胎儿存活率还是很高的，但是需要家长拥有一定的经济能力，能够给予孩子足够的呵护，与医生密切配合，给孩子以积极的治疗，就能最大程度上保证孩子的存活率